ile mozna

To ile tego wbiłeś? Ja biłem 10wk e2d propa tylko w udzce i nie mam zrostów. Rozumiem, ze to nie Twój pierwszy cykl e2d :-) prop 20 tyg i parę tygodni test e3d,e5d jestem bardziej na to podatny widocznie. To ucinanie estro samo w sobie wcale nie daje jakichs spektakularnych zmian. Tu i tak w koncowym rozrachunku chodzi o diete ^ prawda jakaś [...]

[...] DNT niedziela /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8f7fe75c8b234ecab8829ea64b190e48.png trening w domu z hantlami glownie na barki i lokiec 1. wyciskanie zolnierskie (o ile to wogole mozna nazwac wyciskaniem @@-) ) 4,5kg x 10 5kg x 10 5kg x 9 - bolalo w lokciu 4,5kg x 10 wszystkie mozliwe dzwieki mi odchodzily z lokcia, wlaczylam muze na [...]

[...] jedzenia. Nie odnotowałam stałych spadków, mimo iż działo się tyle, że wszystko powinno lecieć w dół. Powrót do normalnego rytmu to na początek orbitrek, natomiast nie wiem, ile dam radę zjeść. Póki co podaruję sobie wypiski. Za kilka dni zaliczę rok systematycznej walki z otyłością. Przez ten okres dużo się dowiedziałam na temat różnych [...]

Witam Na początku napiszę coś o sobie. Mam 22 lata, ważę 69 kg przy wzroście 169 cm, jestem 4 miesiąc na jem/nie jem. Posiłki zaczynam spożywać o godz. 17.00, a kończę o 21.30. Ćwiczę 4 razy w tygodniu w tym mam: 1x crossfit, 1x interwały (20 sek. Truchtu 10 sek. Sprintu z maksymalną prędkością), 1x wytrzymałość siłowa, 1x Tabata (przysiady ze [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5fbcb09b9ab54780ab622ff6f906aa93.jpg a 5msc temu było tak: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/eac02f95688c4ce38e841a99b8cf8976.jpg Tak więc ile będzie tego %BF na oko?:) Gdzie można zrobić pomiar z prawdziwego zdarzenia w Krk? Zmieniony przez - Striełok w dniu 2012-11-25 23:05:52

[...] moja szame pewnie by sie zalamal . jest to moja pieta achillesowa i pracuje nad tym.Jedzac normalnie na tzw. czuja mozna wiele osiagnac. sprawdzie ludzi z tego dzialu ile laduja w suple a jak wygladaja i jaka maja diete ^^ . nie raz widzialem typa ktory wydawal kase na odzywki dieta bardzo fajna warzywa kurak/wieprzowinka i dobre zrodlo [...]

[...] i ochota do ćwiczeń :-) Bardzo jestem zadowolona z przysiadu i wykroków. SB zmasakrowały łapska i barki. Znowu mam problemy z poruszaniem nimi. Ładnie rozgrzałam kolano i o ile w dzień czułam je tak na treningu wszystko pięknie szło. W PP przy pierwszym powtórzeniu (chyba w każdej, cholera, serii) zapominam o ruchu głową, później już jest ok. Po [...]

Powodzenia. Będę śledził. Taka moda na te dzienniki może i ja sie zdecyduje. Z punktu w którym jestem i tak nie można niżej zlecić to były postępy na bank hehe Ile czasu leciales na diecie od konia? Bo chyba trochę krócej niż miedzy foto 1 a 2 ?

Powodzenia. Będę śledził. Taka moda na te dzienniki może i ja sie zdecyduje. Z punktu w którym jestem i tak nie można niżej zlecić to były postępy na bank hehe Ile czasu leciales na diecie od konia? Bo chyba trochę krócej niż miedzy foto 1 a 2 ? W sumie współpracę z Koniem zacząłem właśnie w listopadzie. Dojście do tego jak wyglądałem w [...]

nie mozna jej polecac gainera nie wiedzac ile b/w/t spozywa i jakie ma braki Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-02 20:10:54

Karpiu, a ja myślę, że jak jesteś niezadowolony z postępów to dodaj tego propa. Z drugiej strony, wybacz, ale myślę, że sobie wkręcasz trochę. Niezależnie od norm (ile razy przekroczonych nieważne) to i tak masz wysoki poziom testa, więc libido i tak zależy tylko i wyłącznie od nastroju itd. Może się za bardzo pompujesz w tą stronę i tak sobie sam [...]

[...] stąż na SAA,ale jak już będziesz się brał za to, to dokup sobie gainera i odżywke białkową , i ta twoja dieta z (grachamkami) też ujdzie! nie każdy może wydać nie wiadmo ile na diete, ale jaja ,twaróg, piersi, mięso wieprzowe, nie są takie drogie,pozdro Wg moich wyliczeń dobra dieta nie jest wcale aż tak droga porównując do konwencjonalnego [...]

Testowalem rok temu, zszedlem do ok 7%. Moze mniej. Nie wiem dokladnie ile bylo. Fotki sa w dziale "galeria zdjęc sfd" Na poczatku przyszlego roku bede to probowal jeszcze raz jak CC nie wypali. Dieta wlasnie latwa nie jest. Pierwsze 2treningi to jest oproznianie glikogenu praktycznie do zera. Kalorie obciete na -50% a praktyce najlepiej dac ok [...]

Arphiel - haha, no wszędzie chodzę z karteczką, gdzie mam zapisane co po czym i ile razy, bez tego to %-) predyspozycje siłowe to podobno mam po tatusiu - poza tym rączki i nóżki krótkie, to dźwignia mała ;) za to sztywna jestem jak kołek - mój poziom rozciągnięcia jest tak żałosny, że lepiej o nim nie wspominać obliques - cudownie z tą dietą, z [...]

Hmm najbliżej to miałbyś do Muscle Factory, ale akutalnie ją zlikwidowali. Zobacz siłownie o ile to mozna nazwać siłownią ; ,,Spin:

Sorki za dwa posty, ale nie doczytałem że enter wysyła. Pytanie takie, ma być 5 serii w ćwiczeniach, ale czy do tego mają być jeszcze serie rozgrzewkowe? Na ile % robić w przyblizeniu poszczegolne serie, czy wszystkie tym samym ciężarem? 1. Żaden zawodowiec nie ćwiczy tym treningiem, więc można asekurancko odpowiedzieć, że robisz 5 serii z [...]

Ja co prawda udziału w konkursie nie brałem, ale mieć ~ 10 000 obejrzanych filmików w ciągu 3 tygodni (nie wiem ile tra konkurs - strzelam) naprawdę wygląda imponująco. Nawet zbyt imponująco. Nawiązując do poprzedniego linku to można też zdobyć nagrody w konursach dzięki: http://allegro.pl/listing.php/search?sg=1&string=facebook %-)

Stefan postawiłeś sobie trudne zadanie z samymtym ,ze to YT aktualizuje ilość oglądnięć i nabija raz na jakiś czas. Można też włączyć przeglądarke ,ustawić odświeżanie co 1 sek strony w minute łatwo policzyć ile mamy ;-)

jak mozna lubic robienie z siebie pajaca na caly kraj? chodzilo mi o to ile czasu zajmie masie zrozumienie tego ze klaunowi takie pieniadze wpychaja do kieszeni. Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2013-01-07 10:51:33

[...] rączki bolą nie ma co narzekać ! Największe wrażenie zrobiły na mnie dziś pompki, nie wiedząc czemu ;-) wiem że momentami brakowało solidnych powtórzeń ale robiłem na tyle ile pozwolił mi organizm dziś. Podciąganie.. i tu dłuższa historia bo wiem ze stanowczo za długo robiłem podciąganie.. duże odstępy czasowe, pojedyncze wręcz powtórzenia.. [...]